增高的五个注意事项

来源: 南京仁康医院

  增高其实有很多的方法,也有很多人都尝试了这些方法,但很少有人能够成功的长高。这导致很多的人都很怀疑纳西耳边风真的能够增高吗?其实并不是那些增高方法不管用,只是在生活中有许多地方都需要注意,否则很容易影响到身高的增高效果。

  增高的五个注意事项

  1、不要错过快速生长期

  大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间;为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在快速生长发育期间的营养、运动等问题。

  2、机体营养不可少

  营养是儿童骨骼生长的关键,骨骼正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  3、早睡早起要做到

  熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。

  4、吸烟喝酒要远离

  据很多学校调查,目前在校以及不在校的青少年吸烟人数在不断的增高,吸烟本身就对人体健康造成危害,同时不利于人体生长发育。专家们认为,青少年应该合理调节饮食营养,不要挑食,均衡营养,尽量不要吸烟喝酒,烟草中的尼古丁以及酒精对正在长身体的青少年来说是极大的威胁。

  5、保健书籍应多读

  目前青少年对人体生理知识匮乏,健康知识薄弱,建议多读些保健知识书籍,人的一生离不开健康,要用科学来指导自己行动。

  想要成功的增高,那么在增高的同时,也要注意很多方面,生活中有很多的细节若是不加以重视的话,很多时候都是会给身高增高带来影响,影响到身高增高的效果。

南京仁康医院温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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