怎样帮助儿童健康增高

来源: 南京仁康医院

  随着社会的发展,很多家长都意识到身高对孩子的重要性,也都很担心自己的孩子身高不理想。其实,影响身高生长的因素有很多的,其中包括了遗传因素和后天因素,遗传因素不可更改,但是后天因素还是可以影响身高的生长,下面我们就来详细的了解一下,后天有哪些方法能够帮助儿童健康增高。

  1、食物

  一日三餐,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。根据她们的特殊营养要求,选择适当的原料,烹调成合适的饭菜,才能满足她们的生长发育和身体健康的需要。

  2、多晒太阳

  长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。

  3、多运动

  慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。

  4、睡眠

  因为睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在睡眠时分泌至多,是清醒时的三倍,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到高值,有利于长高。同时,在天气炎热的夏季,至少半钟头的午睡对长高也很重要。

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南京仁康医院温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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