科学管理身高

来源: 南京仁康医院

  之前来医院咨询身高的小丽(化名)毕业一年多,找工作连连受挫。自己心里的工作一直都在拒绝自己,被拒的原因基本都是因为身高限制。越来越自卑的她,求职道路迷茫无助。就是因为工作的限制和身边人的歧视。身高有缺陷的人,在面对自己身高的时候会产生自卑的心理。所以,身高管理要趁早。在日常生活中我们要关注以下的因素:

  1.科学健康的饮食

  营养的全面均衡,对身高的增长有至关重要的作用。在给予足够的谷物主食的同时,要多食用蛋类、牛奶、瘦肉等食物以补充蛋白质,同时提供豆类、水产品、绿叶蔬菜等来补充钙元素。不宜吃反季节食物和含激素食品(如蜂王浆),也不要让孩子多吃油炸和烤制食品,容易造成性早熟而抑制身高。此外,在不了解孩子的身体缺乏哪些营养物质的情况下,不要随便给孩子服用保健品。

  2.适当的运动

  一些纵向的体育运动,如跳绳、篮球等,都需要频繁的作跳跃动作。通过这些运动,肌肉和软组织都可以得到锻炼,对孩子长高大有益处;游泳可以锻炼全身的肌肉和骨骼;引体向上可以使得脊柱得到纵向力量的刺激,有助于脊柱的发育和身高的增长。

  3.充足合理的睡眠

  深度睡眠下,人体会分泌大量生长激素,帮助增高。午夜和清晨更是生长激素分泌为旺盛的时候。故充足睡眠对孩子增高有非同一般的意义。

  4.愉悦的情绪

  孩子身高的增长,很大程度上受到情绪的影响。孩子如果情绪长期低迷,不但可能是心理疾病的体现,生长激素的水平也会下降,从而对其增高不利,从而个子长不高。所以,愉悦心情对孩子的增高也是不可或缺的。

  如果十分在意自己的身高,还想要长高的话,首先我们可以去检测一下自己的骨龄,查看自己的骨骺线还有没有闭合,在骨骺线没有闭合之前一定要抓紧时间去管理自己的身高

南京仁康医院温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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