什么运动有助于长高

来源: 南京仁康医院

  家长们都希望自家孩子能够“高人一等”,除了70%遗传影响之外,后天努力还是有不少增高空间的呢。可是什么运动有助于长高?除了运动之外,有哪些因素会影响孩子的身高了?什么运动有助于长高呢?下面,南京仁康医院的增高专家就来给大家讲讲吧。

  1、要长高,多运动

  学龄前:蛙跳 小学:跳绳、摸高、吊单杠 初高中:打羽毛球、打篮球、游泳、跑步

  什么运动有助于长高?运动是帮助孩子长高的重要因素。南京仁康医院的增高专家指出,人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨,而软骨的生长,需要充足的血液供应。经常参加体育活动,能促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦,刺激软骨细胞生长,使骨骼生长发育旺盛。

  2、怎么运动?

  下面,增高专家就来给大家介绍一套运动处方,大家可以参考一下:

  学龄前儿童——练蛙跳。学龄前的儿童关节韧带还比较脆弱,不建议做跳绳、打球等高难度的剧烈运动,否则,会因过多的体力消耗而影响骨骼和肌肉的营养供给,反而会影响孩子的正常生长发育。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法,简单易学。运动时间不用刻意定量,只要动起来就可以了。

  3、什么运动有助于长高?小学生——可以选择跳绳、摸高、单杠悬挂。具体的运动方法是:一分钟内跳110~150下绳,休息2分钟,反复跳5组;摸高20次,休息一分钟,反复摸5组;单杠上悬挂15~20秒,再下来活动一下,反复做10组。运动时间:建议每天早晚各半小时。

  初高中生(13~18岁孩子)——可以选择打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等运动。这个年龄段的孩子不论是耐力、爆发力都已经很好,所以比较适合这类运动。运动时间:每天1个小时。睡觉对孩子的身高也起着至关重要的作用。切记切记,“人在睡觉时,大脑分泌生长激素比白天高3倍,睡眠不足的孩子自然长不高。”

     H-OL双联增高体系三大优势:

  :绿色,,无损伤:在不破坏周围组织、器官的情况下,促进生长激素分泌,加速软骨细胞分裂增殖,实现身高增长,身体全面发育。整个过程完全无创、,不会对身体造成任何的损伤。

  第二:时间短,起效快,无需住院:矮小症、发育迟缓等内分泌疾病多发于2-14岁,正是儿童接受教育的关键时期。南京仁康生长发育科采用随治随走的治疗方式,患儿接受治疗后,无需住院,只需在不影响日常生活学习的情况下,定期带孩子来院复诊即可,一般1个疗程即可见效,三个疗程即可基本达到满意的效果,见效快,时间短。

  第三:效果好,轻松实现再次发育:目前为止已有14356例患者接受“H-OL双联增高体系”的临床治疗,超过98%的人群实现了长高和再次发育,相较于传统治疗方法,有效率提高了15%。

       【温馨提示】如果您想进一步了解,请点击咨询或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501 我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

南京仁康医院温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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